Bismillah...
Saya sering
terjumpa mengenai gluten-free diet bila saya mencari maklumat berkenaan dengan
diet sihat bagi penghidap PCOS. Ramai penghidap PCOS tidak sedar yang mereka
gluten inolerance iaitu sensitif terhadap pengambilan gluten.
Gluten ialah
sejenis protein yg terdapat dalam bijirin seperti gandum, barli dan rye. Oleh
itu, makanan yg diperbuat daripada tepung gandum seperti roti mengandungi
gluten. Ia boleh mengakibatkan simptom PCOS bertambah buruk.
Apakah kesan
gluten terhadap penghidap PCOS?
Antara simptom
utama penghidap PCOS ialah berat badan berlebihan, sukar menurunkan berat badan
dan kembung(bloated), yg berpunca daripada pengambilan gluten.
Bagaimana
pengambilan gluten memburukkan lagi keadaan PCOS?
- Gluten menyebabkan inflamasi yg boleh
mengakibatkan pelbagai jenis penyakit seperti gangguan(disorder),
athritis, jantung, diabetes
- Menyebabkan tubuh stress lalu
kelenjar adrenalin akan membebaskan lebih banyak hormon kortisol
- Menurunkan kadar hormon seksual
- Turut menjejaskan sistem penghadaman
Kesan pengambilan
gluten
- Sering
berasa lesu
-
Sukar
tidur
-
Sakit
sendi dan otot
-
Senang
sakit : demam, selesema
-
Pertambahan
berat badan atau sukar menurunkan berat badan
-
Daya
fokus dan ingatan yang lemah
-
Kadar
gula dalam darah rendah
-
Alergi,
asthma, hypothyroidism
Apakah cara untuk
merawat gluten intolerance ini? Senang je...ELAKKAN GLUTEN atau GLUTEN FREE.
Ramai penghidap PCOS berjaya mengawal simptom PCOS dengan mengamalkan diet
bebas gluten. Antaranya, Amy Medling dari www.pcosdiva.com.
No comments :
Post a Comment